4つの夏バテ対策をしながらの借金返済方法


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息子も夏休みになって、電気代のかかる借金主婦には辛い夏だけど・・・。

それ以上に暑さで夏バテして、意識朦朧的に1番大事な借金の返済が2の次になりがちです。

特に私は、甲子園のマウンドと呼んでいる、焼き鳥のアルバイトで気温38度の中で火を使う仕事なので、いつも越えてはならない夏バテラインを大幅に越えてくるので体調管理が大変です。

4つの夏バテ対策をしながらの借金返済方法
それでも、私の体調や気分に関係なく必ず返済日は来ちゃうので・・・。
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4つの夏バテ対策をしながらの借金返済方法。

一般的な夏バテの原因。

    • エアコン病。
    • 睡眠不足。
    • 食欲不振。
    • 夏特有の体調変化。

これを食らってしまうとダルくなっちゃうんだけど、ダルくても借金返済する夏の方法(対策)です。

夏バテ対策(1)エアコン系対策。

(1)エアコン温度の調整。
外気温と温度差が5度以上あると人の体内の温度調整がおかしくなるので、猛暑の外から帰宅していきなり室内温度20度、強で全快にすると余計にダルくなります・・・推奨室内温度は28度です。

(2)エアコンより扇風機(首振り)。
室内が暑いのは温度じゃなくて湿度なので、除湿器があれば1番だけど・・・うちはそんな高価なものはないので扇風機。

それも体に直接じゃなくて、天井に向けて首を振ると部屋全体が涼しげになります。

明日香
立って風に当たってます。

夏のエアコンに負けない借金返済方法。

夏に負けない借金返済方法

焼き鳥のアルバイトが甲子園のマウンドなので、そこから帰宅してエアコンをつけると、借金返済の苦しみで崩れかけてる自立神経が余計におかしくなるらしいので・・・どこを通っている神経か分からないけど・・・)。

ダルさだけならいいけど、この夏はクレカも減額されていて私自身が崩れることができないので、今月(今回)は来月分の返済も早めに工面しておきます。

夏バテ対策(2)睡眠対策。

(1)夜はエアコンタイマー。
うちは団地で深夜料金や夜間電気料が安くなる設備がないです・・・。

夏の睡眠不足は借金苦で眠れない夜と重なると、まさに灼熱の借金地獄なので、電気代が気になるけど奮発してタイマー1時間。

あとはアイスノンをバスタオルに巻いて足で挟んで寝てます。

(2)暑い夜は冷えピタ。
全身が暑くても頭が冷えるだけで涼しく感じるのは、真夏の炎天下の焼き鳥のアルバイトで実証済です。

なので家ではアイスノン(ミニ)を後頭部にあたるようにして眠ってます。

夜の苦しさは借金返済の敵です・・・。

考えなくてもいいことまで考えてしまいがちになって、猛暑の夜の寝汗に混ざって変な汗までかいてしまうので・・・。

夏の寝苦しさと借金苦の寝苦しさで二重の睡眠不足で最悪になりがちで、私の場合ついスマホを見る癖があるので、夜中スマホはしないで寝苦しくても横になって目だけつぶってます。

夏バテ対策(3)食欲不振。

(1)冷たい飲み物。
暑いと冷たい物しか飲まなくなるけど、たくさん飲まなくても胃が冷えて(胃液が薄まって)活動が鈍くなって食欲が落ちます。

なのでエアコンで部屋が涼しい時は、急須でお茶とかを敢えて飲むといいです・・・。

(2)ビタミン、ミネラル、たんぱく質。
それでも夏バテになるので、それはたんぱく質を食べる気が起きないからで、そういう時はビタミンとミネラル(カルシウム、マグネシウム)

サプリを買う余裕はないので、うちは毎日枝豆やトウモロコシの豆類を副菜にして手元におやつ代わりにのしてエアコン代になれば一石二鳥を目論んでます。

(3)高刺激な食べ物。
私は激辛はかなりイケるので、辛いものや香辛料、香味野菜とか胃を刺激すると食用が増進します。

スパイシーな料理と、レモン・お酢などの酸味ある味付けミックスで更に食欲増進で疲れにも回復効果が大です。

春の借金返済のダメージ

春から食が細くなってる私です・・・。

一時、借金返済にダメージなことが立て続けに起きたので、その時の落ち込み食欲のまま胃が小さくなってます。

ダイエットしたような健康的な体重減じゃなくて、どこが痩せたんだろうと思う体重減少(2キロ)です。

たぶん頬がコケてるような・・・借金返済は体が資本なので食欲ないけど頑張ってサッパリ系でたんぱく質を採って乗り切ろうと思います。

あと、夫のビールの消費量が増えてるんだけど、お酒の中では栄養が一番あるみたいなので、夏は仕方ないかと思ってまた実家(酒屋)に貰いに行って来るつもりです。

夏バテ対策(4)体調変変化。

(1)体重の変動に注意。
夏は暑いから動かないで汗をかかないので、アイスコーヒやコーラー、ビールを飲みすぎると、その分糖分で太ります。

それさえも口にしないと、今度は痩せてしまうので急な体重の増減は、夏じゃなくてもダルくなるのでこの時期は暑さで余計にダルくなります。

(2)マメにシャワーで体温調整。
アロマとか炊ければいいけど、そんなの無いので、暑い日中はシャワーを足にかけてサッパリしてます・・・そのままシャワーを浴びちゃうことも。

明日香
足と頭を冷やすとヒンヤリです。

夏バテのダルさで挫けない借金返済方法。

夏バテしてる場合じゃないって感じで、この夏に何とか目途を立てたい私の借金返済なので・・・。

エアコン代をケチって体調を崩しちゃ元も子もないけど、つけすぎて自律神経が壊れるともっと影響が大きそうなので(日頃から免疫が弱くなってきてそうなだけに・・・)。

私は4つの夏バテ対策の中でもエアコンに1番気を使ってます。

夜はアイスノンもお勧めです。

バカは風邪ひかないって言うけど「あり得ないことが起こる」ことが一番ピンチなので、夏バテ対策万全にして借金返済がんばります。

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